Category: 건강 – 피트니스

필요한 것은 시간적 재정투자를 거의 하지 않아도 끝낼 수 있는 정말 효율적인 체력훈련 루틴으로, 개인의 에너지를 증가시켜 기분을 좋게 하고 꾸준히 건강을 회복하는 것이다.

필요한 것은 거의 시간적 재정투자로 끝낼 수 있는 정말 효율적인 체력훈련 루틴으로, 개개인의 에너지를 증가시키고 기분을 좋게 하고 꾸준히 건강을 회복시키는 것이다.그러나 사실 가장 기초적인 과학에 기반을 둔 신체건강지침 중 일부는 그렇게 하는 방법을 조언한다. 간단히 말하면물을 마셔라! 설탕과 청량음료를 멀리할 것을 권한다. 수분을 유지함에 따라 뇌 기능이 향상되고 다른 모든 생물학적 체계가 향상된다. 얼마나 […]

웨이트를 하는 여자들: 나는 여기서 성실할 것이다; 너는 웨이트를 해야 하고, 몸매를 찾기 위해 웨이트를 해야 한다.

웨이트를 하는 여자들: 나는 여기서 성실할 것이다. 당신은 톤을 맞추기 위해 웨이트를 해야 하고 체형을 찾기 위해 웨이트를 해야 한다. 들어가지 말고 1kg의 웨이트를 키우지 마라, 이것은 터무니없는 추격이다. 당신은 따를 수 있는 계획을 얻어야 한다. 무서운 웨이트 스페이스를 두려워하지 말고, 웨이트를 하는 것이 당신을 실질적으로 보이지는 않을 것이다. wi남자답게 보이진 않을테지만, 그렇게 보이진 않을거야. […]

일기를 사용하여 단순히 운동을 하는 시간을 정기적으로 기록하십시오.

일기를 사용하여 단순히 운동을 하는 시간을 규칙적으로 기록한다. 이런 식으로 당신은 충분히 운동한 죄인을 느끼게 될 것이며, 당신에게 일이 어떻게 되는지에 대한 기록을 남길 기회를 줄 것이다. 또한 당신의 일상에서 차이를 확인하는 것은 기본적으로 자신의 운동 계획의 일기를 쓰는 것을 도울 것이다.Iog는 당신이 현재 생산한 제품이 당신이 항상 해야하는 만큼 그렇게 하지 않았다는 것을 시각적으로 […]